Nainen harrastaa joogaa

Joogan harrastamisen voi aloittaa ilman mittavia välinehankintoja. Joogatunnille voi lähteä ihan hyvin missä vain joustavissa ja kiristämättömissä vaatteissa, kuten verkkareissa ja T-paidassa. Joogamatonkin saa useimmilta joogastudioilta joko lainattua tai vuokrattua kolikoilla. Ennen pitkää useimmat joogaharrastajat kuitenkin ostavat omat joogavarusteensa, joiden avulla omaa harjoitusta on helppo pitää yllä kotioloissakin.

Joogamatto on kaiken lähtökohta. Liukumaton alusta antaa hyvän tuen myös alaspäin katsovassa koirassa, ja maton kaunis väri tai kuviointi motivoi palaamaan matolle yhä uudelleen. Rullattu joogamatto ei ihan joka kassiin mahdu, joten joogakassi on seuraavana ostoslistalla. Hyvät joogavaatteet helpottavat harjoittelua. Joogavaatteiden on oltava mukavan tuntuisia päällä, eli ne eivät saisi roikkua, painaa tai hangata millään lailla. Nopeasti kuivuva, laadukas ja kestävä materiaali on tärkeä, sillä materiaalin pitää kestää jatkuvaa hikoamista ja pesemistä. Laadukkaissa joogavaatteissa on ajateltu myös estetiikkaa, eli ne ovat monesti kauniimpia leikkaukseltaan ja väreiltään kuin tavalliset urheiluhousut ja -topit. Lisäksi monella joogilla on omat joogatiilet, -vyöt ja -bolsterit.

Millaiset ovat hyvät joogahousut tai joogatrikoot?

Fyysiselle astangatunnille sopivat tiukat, hyvin tukevat joogatrikoot. Yin-tunnilla tehdään pitkiä ja rauhallisia venytyksiä, joissa viivytään jopa viisi minuuttia tai enemmän – siksi yin-tunnille kannattaa valita hyvin joustavat ja kiristämättömät housut. Hot jooga -salin lämpötila on noin +40 astetta, joten moni valitsee sinne lyhyet shortsit.

Hyvissä trikoissa on korkea vyötärö ja leveä vyötärökaistale, jolloin vyötärölle ei muodostu jenkkakahvoja eli ”makkaroita”. Korkea vyötärö takaa myös sen, ettei alushousut tai takapuoli vilku takana olijoille pyllistelyä vaativissa asennoissa. Napakat trikoot antavat tukea läpi harjoituksen. Hikiselle joogatunnille valittujen housujen tärkeimmät ominaisuudet ovat kuitenkin se, etteivät ne paina tai hankaa, ja että ne kuivuvat nopeasti. Laadukkaiden joogatrikoiden tai -housujen materiaali onkin valittu tätä silmällä pitäen. Markkinoilla on myös kierrätysmateriaalista valmistettuja trikoita, sekä toinen toistaan kauniimmin kuvioituja pöksyjä. Joogahousut ovat yleensä joko leveälahkeiset tai hieman haaremihousumalliset puuvillahousut.

Miten valitsen sopivan joogapaidan?

Myös joogapaita valitaan sen mukaan, minkä tyyppiselle tunnille ollaan menossa. Hikiselle tunnille ei kannata valita pitkähihaista joogapuseroa, eikä välttämättä puuvillaistakaan paitaa. Tukeva, napakka ja nopeasti kuivuva toppi on luottokumppani kaikille joogatunneille, sillä sen päälle voi rauhallisimmilla tunneilla pukea toisen paidan. Kerrospukeutuminen on siis valttia myös joogamaailmassa. Paitoja voi olla kolmekin päällekkäin, sillä tunnin alussa voi pitkähihainen pusero olla tarpeen. Tunnin lopussa shaali, pusero tai takki voidaan taas kaivaa esiin loppurentoutusta varten.

Hyvässä joogatopissa on painijanselkä sekä neljään suuntaan joustava kangas. Naisten topeissa on hyvä olla sisäänommellut urheiluliivit, tai muuten hyvä tuki rinnoille. Liian väljä joogapaita nousisi ylös paljastaen selän tai ylävartalon, joten joogapaidat ovatkin yleensä aika napakoita ja pitkähelmaisia – paitsi hot joogaan tarkoitetut minitopit. Kaula-aukkokaan ei saisi olla liian väljä, jottei tarvitsisi tuijotella omaa napaa alaspäin katsovassa koirassa.

Joogasukat ja joogahanskat

Joogasukat lämmittävät jalkoja, pitävät varpaat hygieenisimpinä ja antavat hyvän pidon. Joogasukat ovat yleensä varvassukat, eli joka varpaalla on oma paikka. Pohjassa saattaa olla lasten tarrasukista tutut liukuesteet. Hyvä materiaali pitää varpaat kuivina rankankin tunnin aikana. Tärkeintä on siis istuvuus, pito ja huomaamattomuus. Joogahanskat taas varmistavat turvallisen ja pitävän otteen kaikissa asennoissa, missä paino on joko kokonaan tai osittain käsien päällä. Joogahanskat voivat olla kokosormikkaat, kynsikkäät tai malliltaan vain kämmenen peittävät. Istuvuus varmistuu säädettävillä rannenauhoilla, minkä lisäksi hyvien hanskojen selkämys on froteeta tai vastaavaa kangasta, mihin hikeä voi välillä pyyhkiä otsalta.